我花了30年時間才明白這一點： 10分鐘改變人生

你是否曾經追逐過某些目標——無論是完美身材、名聲、成功，還是更多財富——最終卻發現它並未帶來你預期的幸福？如果是這樣，你並不孤單。在這篇部落格文章中，我將分享一個我花了30多年才領悟到的深刻道理，它可能會改變你對生活的態度。

「當我……時，我就會快樂」的幻象

我們都曾這樣想過。我們告訴自己：「當我減肥成功時，我就會快樂」、「當我獲得升職時，我就會快樂」，或者「當我找到完美伴侶時，我就會快樂」。但真相是：快樂不是目的地，而是一段旅程。

多年來，我追逐名聲，認為它能讓我感到有價值和被愛。小時候，我感到被忽視和看不見，而表演成為我尋求認可的方式。我想：「如果我成名了，每個人都會喜歡我，我終於會快樂。」但在經歷了多年的試鏡、拒絕和小勝利後，我意識到了一個改變人生的真相：我現在就值得被愛，你也是。

我們追逐外部目標的真正原因

我們真正追求的並不是名聲、成功或完美身材，而是愛、認可和接納。這些是我們可以給予自己的東西，但我們常常向外尋找。

例如，我曾相信除非我瘦下來，否則沒有人會愛我。這種信念控制了我的生活，即使在我找到愛情並進入一段充實的關係後也是如此。直到我體重增加卻仍然感受到被愛時，我才意識到：我真正想要的是對自己的愛和接納。

從我的病人身上學到的啟示

作為一名擁有10多年經驗的培訓導師，遇過不少學生，有一些學生整天追逐外部認同，例如健身或沉迷於自己的外表。而另一些人則以目標、好奇心和喜悅生活——無論是通過園藝、旅行，還是在85歲時學結他。

他們的區別是什麼？他們學會了接納自己，並專注於成長而非外部成就。

旅程本身就是目的地

我學到的最重要的一課是：**旅程本身就是目的地。**我們常常認為快樂在於實現目標，但真正的滿足感來自於成長和進化的過程。

例如，我最近有一個YouTube影片爆紅，達到33,000次觀看——這對我來說是一個巨大的里程碑。但我並沒有感到欣喜若狂，反而開始擔心我的下一個影片。那時我意識到：重點不是爆紅，而是創造能夠激勵和幫助他人的內容。

如何給予自己你正在尋找的東西

這裡的關鍵是：**你現在就可以擁有一切。**為什麼？因為你真正尋找的並不是外部目標，而是它帶來的感覺。

• 想要感到有價值？現在就允許自己感到有價值。

• 想要感到安全？選擇相信你生活在一個安全、仁慈的宇宙中。

• 想要感到被愛？從愛自己開始。

人生是英雄之旅

人生是一段英雄之旅，充滿挑戰、障礙和成長的機會。它不是關於到達山頂，而是關於攀登的過程。每一步、每一次掙扎和每一次勝利，都是讓人生有意義的原因。

思考

我花了30多年才明白這個道理，但我希望這個啟示能為你節省數十年的時間、挫折和痛苦。**你不需要等待某一天才能感到完整。**選擇權在你手中：你會繼續追逐外部目標，還是現在就給予自己你正在尋找的愛、接納和認可？

感謝你的閱讀，我希望這篇文章能激勵你擁抱自己的旅程，並過上充滿喜悅、目標和滿足感的生活。做個快樂的靈魂。

牧仁＠2025